その後

体の方は順調に回復しています。

食事制限によるカロリーコントロールで、血圧も平常。悪玉コレステロール値や血糖値も下がりました。体重は、入院時よりも７kg、退院時よりも３kg落としました。(8月23日時点で)

血圧や血糖値が下がったのは、薬がきいているせいもありますが、体重を落としたことが原因ではないかとお医者さんは言っていました。

食事制限についての指導も１時間受けてきました。自分の場合、1900kcal／日、とっていいそうです。

1900kcalの事例を見てみると、えっ？こんなに食べてもいいの？っていう感じの量です。

血糖値がかなり高い人は、1600kcalまで制限されるそうですが、自分の場合まだそこまで必要ないだろうとのこと。

ただし、給食が始まるとやっかいです。なにしろ給食１食だけで700〜800kcalもあるのですから。

いずれにしても、今のところ体重や体脂肪率が順調に落ちてきていることは確か。

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カロリー計算とともに、ウォーキングも始めました。

先日、早朝ウォーキングで「夏」に出会いました。

入院していたので自分にとって初めての「夏」かもしれません。

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一方、入院する一日前から声がかすれて出ないことが続いています。

入院する前からなので、今回の病気や薬の副作用とは関係ないと思うのですが、声の出ない期間が長いので、昨日、耳鼻咽喉科に行ってみました。

いきなり鼻からカメラのついた管を入れられて検査しました。すごくつらかったです。しかし、ポリープ等、なにもできていないし、炎症もおこしていない。つまり原因不明。

ストレスかなあと思うのですが、一応、有名な東京の病院を紹介してもらいました。

教師の場合、声を出すことが仕事のほとんどですので、困ってものだと思っています。もう少し様子をみてみたいです。

さらに、まだお知らせできないのですが、あらたな病気もみつかっています。以前にも書きましたが、今回の病気になったことで他の病気も発見できたわけです。何事も前向きに考えていきたいです。

そして、今回得た、健康や食に関する知識は、「食育」として、ぜひ子どもたちにも伝えていきたいと考えています。